Як знизити ризик падінь у літніх людей: рекомендації експертів

Старіння – неминучий процес, що вносить свої зміни у повсякденне життя людини. З віком наше тіло стає менш стійким, координація рухів та баланс знижуються, що підвищує ризик падіння та травмування. Це може спровокувати серйозні наслідки здоров’я. Перелом шийки стегна, зап’ястя, рук та ніг, а також хребта є найпоширенішими наслідками падіння у літньому віці.

Чому падіння небезпечні для людей похилого віку

Після падіння у людей похилого віку можуть виникнути можливі ризики:

• Переломи та ушкодження суглобів, особливо у людей похилого віку з ослабленими кістками та м’язами.
• Після падіння старі люди часто не можуть підвестися самостійно, що збільшує ризики на появу супутніх захворювань.
• Втрата рівноваги може погіршити баланс та координацію у людей похилого віку, що часто стає причиною розвитку синдрому постуральної нестабільності.
• Психологічні проблеми, включаючи тривогу і страх можуть призвести до зниження активності, депресії та соціальної ізоляції.

Загалом, слід вживати запобіжних заходів, щоб зменшити ризик їх виникнення, та швидко реагувати на ускладнення що з’явилися.

Як організувати безпечний простір

Організація безпечного простору може значно знизити ризик падіння та інших нещасних випадків у людей похилого віку. 

Насамперед варто звернути увагу на підлогу. Килими, пороги, дроти та інші предмети, які можуть стати причиною падіння треба прибрати. Розгляньте можливість встановлення додаткових джерел світла або світильників.

Поручні на стінах або поруч із туалетом та ванною допоможуть підтримувати рівновагу та зменшать ризик падіння. 

Молодші члени сім’ї повинні слідкувати за порядком у будинку та навчитися наданню екстреної допомоги у разі нещасних випадків.

Вибір медичних пристроїв для підтримки рівноваги та запобігання падінням

Медичні пристрої можуть допомогти людям похилого віку оцінити ризик і зменшити травматичність падінь. Ось кілька прикладів:

• Ходунки та тростини вимагають додаткової затримки під час пересування та зменшення ризику падінь.
• Шоломи можуть бути корисними при заняттях спортом або іншими діями, де є ризик травмування голови.
• Спеціальні антиковзні килимки та наклейки встановлюються на підлозі у ванній кімнаті, на кухні та на сходах.
• Поручні можуть бути встановлені на стінах у ванній кімнаті, біля туалету та на сходах.

Важливо відзначити, що використання іншого медичного обладнання має бути обґрунтовано та не обмежувати у можливостях літню людину. 

Навчання людей похилого віку безпечній поведінці та запобіганню падінням

Вправи для досягнення балансу допоможуть зберегти рівновагу при пересуванні та зменшити ризики. Старим слід носити взуття, яке підходить за розміром, комфортне та забезпечує достатню швидкість пересування. Від взуття на високих підборах або шльопанців слід відмовитися.

Літні люди повинні уникати слизьких, нерівних або занадто гладких місць для роботи, вправ і навіть пересування. Не варто також ігнорувати поручні та ручки на сходах. 

Різки рухи можуть спровокувати втрату рівноваги. Також варто уникати втоми та перевтоми і здійснювати регулярні медичні огляди.

Висновок

Старим людям, через існуючі ризики ускладнень після падіння, ослаблені кістки і м’язи, варто якомога уважніше ставитися до своєї координації, а також загроз навколишнього середовища. 

Регулярні вправи для покращення балансу, використання спеціального обладнання, облаштування будинку, уникнення ризикових дій, дотримання лікарських розпоряджень та допомога від близьких та знайомих – є дієвими запобіжними заходами для мінімізації падінь та травм.

Можливо Вас зацікавить: Дім для престарілих Дом престарелых Киев цена Інтернат для людей похилого віку Пансионаты Днепропетровской области Пансионаты Одесса