Когнитивная перегрузка у пожилых: почему избыток информации ухудшает состояние

Многие думают, что пожилому человеку нужно «больше активности», «чтобы мозг работал». Но мозг работает не так, как мы привыкли думать. И то, что бодрит молодого, может разрушить старого.

Что считается перегрузкой в пожилом возрасте

Для молодого человека перегрузка — это когда надо сделать сто дел одновременно. Для пожилого — всё, что требует быстрого переключения внимания. Разговор с несколькими людьми одновременно. Необходимость отвечать на вопросы, пока готовишь еду. Шумная компания, где каждый говорит свое. Даже просто телевизор, работающий фоном, может быть перегрузкой, если мозгу нужно одновременно обрабатывать звук, картинку и ещё что-то.

Как мозг реагирует на сложные и новые задачи

Интересно, что реакция может быть разной. Кто-то начинает нервничать, раздражаться, кричать. Это защита: «отстаньте, я не могу». Кто-то, наоборот, замирает, перестает отвечать, смотрит в одну точку. Мозг просто остановился, чтобы переварить информацию. Кто-то начинает делать странные вещи: ходить кругами, перекладывать вещи с места на место. Это попытка справиться с тревогой, которую вызвала перегрузка.

Новые задачи особенно опасны. То, что человек делал автоматически всю жизнь, может не вызывать проблем. А вот новая инструкция к телевизору, новый маршрут, незнакомый человек, который что-то объясняет, — это может выбить из колеи на несколько часов. Потому что старый опыт не подходит, а новый мозг усваивает медленно.

Поведенческие проявления перегрузки

Родные часто не понимают, что с человеком происходит. Они видят, что он стал «странным». А на самом деле это признаки перегрузки.

• Человек перестаёт отвечать на вопросы.
• Начинает повторять одно и то же.
• Проявляет агрессию. 
• Уходит в себя. 
• Появляются «странные» просьбы. 

Если не дать человеку прийти в себя, такое состояние может затянуться. А постоянные перегрузки ускоряют когнитивное снижение. Мозг, который постоянно работает на пределе, быстрее истощается.

Ошибки родственников при «стимуляции» активности

Самая распространённая ошибка — путать «стимуляцию» с «нагрузкой». Родные думают: чем больше информации, тем лучше для мозга. Приглашают много гостей, водят в людные места, включают развивающие передачи. А человеку это во вред.

Вторая ошибка — «а давай разомнемся». Заставлять решать головоломки, учить стихи, играть в сложные игры, когда человек явно не в ресурсе. Это не тренировка, это насилие.

Третья — не учитывать время суток. Утром человек бодрее, вечером устал. А родственники приезжают вечером, начинают активно общаться, и потом удивляются, почему бабушка «странная».

Как выстроить безопасную когнитивную нагрузку

Стимулировать мозг нужно. Без этого он деградирует быстрее. Но нагрузка должна быть посильной, дозированной, идущей от человека, а не навязанной. Не задавать вопрос, пока человек что-то делает. Не включать телевизор, если вы разговариваете. Не требовать ответа, если он читает или рассматривает фотографии. Мозг должен сосредоточиться на одном.

Если человек любит вязать, пусть вяжет. Если любит смотреть определённые передачи, пусть смотрит. Новые виды деятельности вводить постепенно, по чуть-чуть, давая время освоиться.

Если человек начал зевать, отводить взгляд, повторяться, раздражаться — это сигнал «стоп». Надо сделать перерыв, дать отдохнуть. Не «ещё пять минут», а сразу.

Можливо Вас зацікавить: Выбрать пансионат в Днепре Выбрать пансионат в Киеве Выбрать пансионат в Харькове Выбрать пансионат во Дьвове Выбрать пансионат в Одессе